[...] zwiekszaja tez mase miesni tylko tyle jest sens powiedziec: jakieklwiek ustalanie proporcji jest niewiarygodne, dzic mozge miec pelne ruchy na poziomie 90% polowkowego, za rok moge miec na poziomie 60% itd za duzo zmiennych by sie wychylac z ustaleniami proporcji niektorzy poczatkowo podnosza w polzakresach mniej niz w pelnym zakresie, inni [...]
[...] co moge zaczac brac aby lepiej przygotowac sie do meczy ligowych ??? gram na pozycji napastnika ,a czasem pomocnika , jestem kruchej budowy , waze:62 kg i mam 173 cm wzrostu.W czasie okresu przygotowawczego oprocz nabrania masy chce zwiekszyc szybkosc poniewaz rok temu mialem operacje kolana-artroskopie i dluga rehabilitacje. Z gory dzikuje
[...] Z klatką nigdy nie miałem problemów, robiąc trening na samej płaskiej i skosie miałem mocne zakwasy hehe. W tej chwili byłoby pewnie dużo lepiej gdybym był na SFD jakiś rok wczesniej bo napoczątku gdy zaczynałem ( przezjakiś rok) nie zmieniałem prawie planu w dodatku cwiczyłem ją 2 x w tyg., nie robiłem rozpiętek także prawde mówiąc dopiero [...]
[...] nogi po przestawieniu,dłuuuugo będą kuleć. Mam podobnie jak Kenjiro-silniejsza,bardziej techniczna i dynamiczna u mnie jest lewa noga(czyli wykroczna-kiedyś prawie rok używałem tylko jej i tak zrobiła się lepsza,po kontuzji kilku palców w prawej nodze...),prawej nogi tak nie "czuję" w kopnieciach,nie wszystkie kopnięcia z [...]
Czyli możliwe, że to tłuszcz po prostu tak w sumie tak źle to chyba nie wygląda co ?^^ w porównaniu jak sobie przypomnę jak to rok temu wyglądało to bełt. ;d Jak myślisz wybrać się z tym do lekarz jakiego i co mu powiedzieć itd;d xd
[...] zależy mi na cenie(do 60-70zł) Chodzi mi o to by miał najważniejsze funkcje, no i nie musi być też jakoś wyjątkowo wytrzymały, to znaczy nie musi wytrzymać 10lat, wystarczy rok, ale jest dla mnie bardzo ważne by przez ten rok działał bez zarzutu, czyli dobrze pokazywał puls, dokładnie mierzył czasy jako stoper itp. Jak do tej pory znalazłem coś [...]
[...] Noga (Warszawianka) był rewelacją polskiej ekipy w pekińskich igrzyskach olimpijskich. 19-letni zawodnik zajął piąte miejsce w finałowym biegu na 110 m przez płotki. W tym roku dwóch zawodników pokonało dystans 60 m ppł szybciej od jego halowego rekordu Polski juniorów (7,95). Po tym jak jedenastokrotny mistrz kraju (w tym sześć tytułów na [...]
Witam rok temu byłem gruby no i miałem sutki jakie miałem. Robiłem dużo pompek itd od ch*** raczej a nie dużo. No i zobaczyłem tematy gino/lipo. Ja ogółem czuje teraz pod sutkiem takie jak by kwadraciki twarde czy coś ;d. oceńcie sami w sumie ; ) i jeśli bym miał się udać do lekarza to do jakiego i co mu powiedzieć ? proszę o jakąś pomoc;d Mam 17 [...]
Witam rok temu byłem gruby no i miałem sutki jakie miałem. Robiłem dużo pompek itd od ch*** raczej a nie dużo. No i zobaczyłem tematy gino/lipo. Ja ogółem czuje teraz pod sutkiem takie jak by kwadraciki twarde czy coś ;d. oceńcie sami w sumie ; ) i jeśli bym miał się udać do lekarza to do jakiego i co mu powiedzieć ? proszę o jakąś pomoc;d Mam 17 [...]
witam jestem nowy na forum i chciałbym prosic o pare rad odnosnie treningów i diety.Trenuje juz drugi rok z małymi przerwami. Wzrost 175 cm Waga 80kg(troche sie ma oponke ale i tak jest dobrze bo wazylem 90 1.5 roku temu )chcialbym dac mój trening i diete do oceny i prosic o jakies rady odnosnie suplementów bo chce cos zakupic. PON : Klata [...]
Witam. W zeszlym roku zglaszalem sie o pomoc co do mojego pierwszego cyklu. Dzieki Aleksowi i B-50 i ich poradom, wszystko wyszlo sympatycznie. I tak teraz z 1.WIEK: 24 2.WAGA: 100 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 47 KLATA: 137 UDO: 68 TALIA: 98 5.STAZ NA SILOWNI: 8 6.DIETA Staram sie utrzymac ;] 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: [...]
[...] jakichś wielkich rozmiarów, ale zdrowej, dobrze zbudowanej sylwetki (niestety jestem endomorfikiem). Chciałbym jakoś zdobyć jeszcze te 3-4 kg czystego mięsa przez najbliższy rok, może trochę więcej i trzymać formę wraz ze zdrową dietą, bez problemów zdrowotnych - w szczególności bez tego trądziku. I tu mam pewne wątpliwości co do diety - jakie [...]
właśnie, a po za tym prawko będę robił po skończeniu szkoły, muszę jeszcze popracować nad wytrzymałością, więc w moim przypadku nie ma opcji żebym w tym roku składał papiery dlatego robię to za rok :p
Spoko stary, wniosek o przyjęcie złożysz dopiero za rok, jak będziesz miał maturę, będziesz miał czas tak jak ja na lepsze przygotowanie :p A tu masz wzór wniosku - http://www.wso.wroc.pl/SPWL/Rekrutacja/SPWL_wniosek.doc Zmieniony przez - arek60 w dniu 2009-01-22 10:50:49
ZAmieszaczam swoj trening na mase ulozony przez mojego kolege, ktory uzywam przez prawie rok, poniewaz mialem nawet miesieczne przerwy w treningu. Kazde cwiczenie ma 4 serie ktora skladaja sie na 12, 10, 8 i 6 powtorzen grzie przy kazdej seri zwiekszam ciezar, prosze o mozliwe poprawki albo sugestie PONIEDZIALEK klata, triceps 1. Wyciskanie [...]
[...] 20g pestek dyni/migdałów - 100g jabłka ogólnie wszystko to gotuje w 400 ml wody przez jakieś 5-6 minut posiłek 2: - 150-200g warzyw (mamy zimę więc mrożone - głównie mix: brokuły, kalafior i marchewka) - 100g piersi z kurczaka - 30g orzechów (włoskie/laskowe/migdały) - 5-10g oliwy z oliwek posiłek 3: - 150-200g warzyw (mamy zimę więc mrożone - [...]
[...] są o zapisanie się do najbliższego stowarzyszenia sportowego należącego do PZKFiTS. Kluby wystawiające zawodników muszą mieć opłacone składki członkowskie na bieżący rok, a zawodnicy muszą mieć aktualne i opłacone licencje. Informacji w tej sprawie udziela biuro Związku, tel. (0-22) 550 09 67; fax: (0-22) 550 09 68, e-mail: [...]
[...] lata Waga: 85kg Wzrost: 180 Cel treningowy: rzeźba, siła Staż treningowy na słowni: przez ostatnia 2 lata zero treningów prócz drążka i pompek... Wczesniej łącznie z rok ćwiczeń. Uprawiane inne sporty: rower, siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: brak Przeciwskaznania [...]
[...] załamany, zaliczenie w łeb, iście podejrzane bo napisałem wiecej niz bylo wymagane i poleglem, hmm ciekawy system oceniania. Ponadto jutro kolejne a juz psychicznie nie jestem w stanie tolerowac nowej wiedzy i znow szykuje sie malo ciekawie... Poniedzialek 4 zaliczenia nie wiem jak to zrobie ale czuje iz ten rok bedzie dla mnie dluuuugi...
WODYN / BLOG 2 - do przodu po trupach konwencji
